Выложили фотофиниш с недавно прошедшего Round the Bays 2014.

Finish

Единственная приличная фотка, но 30 монет за нее отдавать я не вижу смысла. Потому пусть будет так, цопирайтом 🙂 Не знаю, то ли шорты так вздулись, то ли на самом деле квадры такие… 🙂

Я уже вторую неделю как немного изменил режим питания, а именно, уменьшил дефицит и это дало свои плоды. Вчера наконец-то я смог пробежать интервалы в правильной четвертой зоне.

Running 11-03-2014, Heart rate

Как-то сразу перешел на другой стиль бега, который как мне кажется ближе к "естественному бегу": приземление не на пятку,  а на передне-среднюю  часть стопы. Видимо повлияло видео финиша с забега, где отчетливо видно как я приземляюсь на пятки 🙂 Пытался много раз бежать "естественно", но больше чем на несколько минут меня не хватало. Но два дня назад на легкой пробежке без натуг пробежал 8км в такой технике. И интервалы вчерашние тоже в этой технике бежал.

Как результат, не могу нормально ходить теперь. В голенях такая крепатура, что как старичок согнувшись передвигаюсь. Сегодня обеденная прогулка немного раскислила икры, но видимо не полностью еще. Вечером побегу раскислять дальше 🙂

Никогда не думал что икры так могут болеть от бега. У меня всегда квадры болели 🙂

* * *


Locations of visitors to this page