Второй белковый день на удивление прошел без проблем.
С утра проехал полтинничек частично по горкам, частично по плоскачу. Перед выездом съел упаковку творога с маленьким кусочком хлеба и кусочком темного шоколада. С собой взял на всякий случай пару доз спортивных карбов в виде моих любимых желешек GU Chomps, но съесть их необходимость не возникла. Не было ни каких признаков гипогликемии, как ни странно. По возвращении перекусил яйцами, сыром и молоком, а для объема съел брокколи и цветной капусты.
Потом пошли гулять на водопад. Гуляли 2.5 часа, которые завершили ланчем кебабами. Я ел просто жареную курицу с салатом.
Дома перекусил опять сыром и цветной капустой и поехали открывать плавательный сезон. Если Гармин не наврал, то опять же как ни странно, у меня получилась лучшая скорость в открытой воде: 2:25 мин/100м. Но что-то я сомневаюсь…
На ужин были креветки ;), крабовые палочки и яйца. А на десерт сыр и орехи с чаем. И опять несколько сотен калорий недоел, как и вчера. Просто уже не лезет 🙂 Вчера было 120 г карбов, сегодня 150. В крабовых палочках и сладком чили соусе оказалось очень много сахара. Вот что значит обработанная еда, а не сырая как брокколи или цветная капуста.
За целый день ощущения зверской усталости не возникло ни разу. Тумана в голове пока нет. Но завтра еще один, третий, день на белках с попыткой дожечь гликоген из велосипедных мышц: меня ждет порядка 70-80 км на велосипеде, которые я буду накручивать по дороге на работу и назад, домой.
* * *