Ну вот, празднование юбилея закончилось. Теперь две недели до Рождества буду пытаться вывести воду, пока она в жир не превратилась. А потом еще пережить Рождество и Новый год… Декабрь самый тяжелый месяц для меня в смысле ЗОЖ и ПП. Но если нагрузку еще как то можно постараться не уменьшать, то с едой сложнее 🙂
Ознаменовал начало юбилейного дня заездом на вело трейнере по итальянским Доломитам #TheSufferfest #TGTTOS 🙂 А пока ездил по горам, объявился самый главный подарок и сюрприз: приехал старший сын из Австралии. И ведь с мамой сговорились а меня в неведении держали 😉
В день рождения, наверное впервые за свою жизнь с момента совершеннолетия, остался трезвый. Выпил только треть бокала вина и мелкую стопку виски, принужденный старшим сыном 🙂 И даже не сильно переел, не смотря на три куска медовика, заботливо приготовленного женой. Прогресс в питании на лицо! 🙂
В субботу в парке созвал друзей на барбикю-пати в честь моего юбилея. С 11 часов дня до 9 вечера был на ногах: приседал возле барбикюшницы часа 4 из этого времени. Остальное время стояли, говорили, ели, пили пиво. В воскресенье утром состояние было как будто марафон пробежал…
* * *
После двух подряд тренировок в бассейне вдруг почувствовал свои широчайшие мышцы спины. Похоже начинаю понимать как надо правильно грести руками. И ура! Сегодня моя скорость кроллем была больше скорости брассом. Раньше скорости были в лучшем случае одинаковые 🙂
* * *