Пока я бегал без определенной цели или с целью, но интервалы, я как-то не обращал внимания на пульс. Ну растет с увеличением темпа, ну падает, если замедлится, на интервалах пульс растет с большой задержкой… В общем эти довольно очевидные вещи не привлекали моего внимания. Но вот, после падения и перелома решил немного подровнять пострадавшую аэробную базу […]
с половиной недель не ездил на веле из-за перелома ключицы, три с половиной недели восстанавливался на трейнере… Результат? Он есть! Круг в Кингс парке вчера проехал быстеее на 1:15 своего лучшего времени, ну и по ходу дела получил еще 46 других кубков за сегменты в страве, в основном золотых. А ведь обще признано, что восстановление […]
Long legged 🙂 A photo posted by Andre Haruk (@xapyk) on Nov 20, 2016 at 1:24pm PST я соскочил конечно 🙂 На третий вечер уже состояние было обычное. Вообще конечно во-первых как быстро наступает привыкание к опиатам, а во-вторых, как мгновенно начинается ломка… У меня в пятницу утром кончились таблетки. Вечером я пил их обычно […]
Я тут давеча в Страве пожаловался, что каждый день полмарафона даже пешком – это напряжно. Вечерний походун я еле дошел. Усталость навалилась… Вечером пошел раньше спать, даже не было сил встать с кровати Антохе пожелать спокойной ночи, позвал его в спальню. Ощущения были глубокой усталости, как будто вагоны разгружал. У меня даже после Айронмена не […]
День 1, четверг Осваивался с новыми ощущениями. В целом боли не было, видимо все еще действовала таблетка, выданная мне в скорой помощи. Если же двигаешь рукой, то можно почувствовать, как осколки шевелятся. Если движение в верхнем переломе, то как бы и ничего, если же в нижнем, то больно. Пошли с женой гулять по округе. Прошли […]
Давно отснял видео о вело-инфраструктуре в Перте, да все как-то руки не доходили доделать этот пост. Но время пришло! Собственно писать много и нечего, потому как все видно на видео и там много поясняющих титров. Добавлю только то что выделенных велодорожек в Перте огромное количество, почти по всем основным направлениям они проложены. Но не везде […]
Если помните, в марте у меня уже ломался правый карбоновый шатун фирмы FSA. Я тогда поменял целиком всю систему (crankset), на такую же модель. Но если шатуны первой системы выдержали более 32 тыс. км и это было более чем приемлемо, то со второй системой проблемы начались практически сразу. Я ее купил на новозеландской онлайн барахолке […]