Ну вот, опупея с переездом блога вроде закончилась, пора тиснуть отчетик о гонке на 16км, в которой я участвовал в прошедшее воскресенье.
Утро воскресенья не задалось. Чуть не проспал, да еще и блог хакнули, но вежливо, предупредили просто: “Обновляйся вовремя!”. Но на старт не опоздал. Глядя на финишные ворота вверху может показаться, что вообще никого нет на гонке. На самом деле все сгруппировались на старте: и участники, и их поддерживающее окружение, и организаторы. В Инсте я сказал, что собираюсь вернуться к старту через 90 минут примерно. Удалось ли это мне?
Организаторы как-то с туалетами напортачили. На старте почему-то не было передвижных туалетов и в единственный стационарный туалет в этом маленьком парке выстроилось три хвоста. Причем все три из женщин. Даже в мужское отделение самые отчаянные женщины стояли вперемешку с мужиками 🙂 Я два раза пытался пробиться в мужское отделение и оба раза неуспешно. Первый раз за 5 минут до старта и времени конечно не хватило даже на пару человек продвинуться. Второй раз, когда объявили задержку на 10 минут из-за упавшего на трассу дерева во время шторма в минувшую ночь. Но и второй раз был не успешнее первого. Поэтому я понадеялся перетерпеть до финиша. Если бы дело было только в “пописать” я бы не парился. Но…
В общем ждем когда уберут дерево и дадут старт. Минут на 13 задержали примерно.
Ну наконец-то побежали. Я перед стартом снял на Инсту короткое видео как под помповую музыку народ разогревался перед стартом. Но и тут меня подвела электроника. Клиент Инсты категорически отказывался грузить видео на сервер и рушился. Я плюнул на видео, но интернет не выключил. И зря. У меня еще работает процесс синхронизации фоток с сервером 4Sync и он посадил батарею в ноль за время бега. Хотя не должен был. Но об этом я раньше писал. Хотя вот две фотки успел сделать. Эту…
… и вот эту. Когда образовалась пробка на лестнице к пешеходному мостику через моторвей (скоростную дорогу).
А теперь о самом забеге.
Я хотел пробежать дистанцию со средним темпом хотя бы не хуже 5:45 мин/км. Дело в том, что я забросил за полторы недели до старта беговые тренировки, что бы не напрягать мое колено. К тому же в начале сентября я пробежал 10К с темпом 5:28, ну а по теории как бы темп на 16К должен быть помедленнее.
Но видимо полуторанедельный отдых по бегу помог, а может мои таблеточки, которыми я напичкался перед стартом, помогли. Не, ничего противозаконного 🙂 Две таблетки парацетамола, что бы боли не чувствовать, 2 таблетки ибупрофена, что бы воспаление на ходу снимать, 3 таблетки кофеина, что бы эндурость повысить, ну и мои любимые Декстро до и в процессе.
В общем вот так на таблетках, на середине второго километра я с удивление увидел свой средний темп в 5:10, а у меня еще и пульс толком не поднялся, болтался где-то в районе 145. Ок, подумал я, снизить темп всегда успеем, и продолжил в том же духе. Пульс поднялся до 158, темп колебался вокруг 5:15, а я отмерял километр за километром.
К сожалению, на 10м километре пришлось тормознуться на 5 минут примерно, и сделать экскурсию в домик неизвестного архитектора, выполненный в пластмассе и установленный на дистанции. Таймер я свой остановил и мое результирующее время меньше официального.
Интересно повела себя нога. На первых 4 километрах она думала заболеть или нет и что-то пыталась в этом направлении изобразить. Но с 5го километра видимо таблеточки в совокупности начали хорошо работать и я забыл про колено. Но самое главное, колено не заболело и после финиша, и в последующие дни. Это меня радует. Может уже все прошло? Надо будет аккуратнее начать опять подготовку, к половине, пока. А мышцы как обычно максимально дали о себе знать в понедельник вечером и во вторник. Но на велике это мне ездить не мешало 🙂
Мог бы я пробежать быстрее? Наверное, но не на много. Все же по пульсу 3-4 удара были в резерве (10К я пробежал с пульсом 160, а 16К вышли на пульс 156). Но я не был уверен что мне хватит сил до финиша, и все равно думал о ноге. Она у меня обычно начинала болеть после 10го км на тренировках. Но как бы там ни было, получившийся темп и итоговое время меня естественно порадовали.
А еще я понял, что вполне бы мог пробежать еще 5К для того что бы поставить галочку напротив графы “пол-марафона”. Эндурости точно бы хватило. И нога не беспокоила. Так что буду теперь высматривать где и когда пол марафона пробежать.
Как видите, я бежал с Гармином Форераннером 910хт. Это подарок моего старшего сына на день рождения 🙂 ДР еще не скоро, но Гармин хотелось уже сейчас, потому ждать не стали. 🙂
Я бежал с двумя Гарминами: велосипедным Эджь 500 и мульти-спортивным 910м. Интересно было на сколько сопоставимы будут результаты по дистанции и калориям.
Как видите, 910й наколупал где-то еще 360м. Я думаю, когда мы бежали по галерее под мостом через залив. Или наоборот, Эджь недобрал чуть там, но вплоть до 12го км Эджь отщелкивал километры точнехонько по километровым отметкам на дистанции, но потом сдался и недодал мне 200 метров примерно. А 910й с каждым километром убегал все дальше и дальше вперед.
Калорий 500й дал мне 1122, а 910й всего 1057. Но самое странное, что на велосипеде 500й отстает на 20% по калориям от 910го. Но я еще напишу пост о сравнении двух Гарминов, когда наберу побольше статистики. Но уже сейчас могу сказать что пульс средний и максимальный, так же как и каденс, на обоих приборах абсолютно одинаковы. И это не удивительно – датчики то одни и те же для обоих. А вот дистанция по ГПС и высота по барометрическому альтиметру – отличаются, так же как и калории. Но это все потом я опишу более подробно.
А теперь самое интересное: итоговый результат: как видно, мое время на 16К 1:26:43, а официальное – 1:31:26. По официальному времени мои места такие:
- общее: 42 из 95, что составляет 44.2%
- среди мужчин: 20 из 31, что составляет 64.5%
- возрастная группа от 45 и старше: 9 из 15, или 60%
Но для себя я пересчитал по моему времени. Ведь если бы организаторы не напортачили с туалетами (которые, кстати появились когда, в прибежал на финиш), то я бы не останавливался бы по нужде 🙂 Так вот, по моему времени распределение было бы такое:
- общее: 28 из 95, что составляет 29.5%
- среди мужчин: 15 из 31, что составляет 48.4%
- возрастная группа от 45 и старше: 6 из 15, или 40%
Что очень даже не дурно для трансформировавшегося пузыря, как мне кажется, а? 🙂
Итак, второй пункт программы выполнен успешно:
1 сентября 2013 года – бег 5К;(пробежал 10К)29 сентября 2013 года – бег 10К ; (зарегистрировался на 16К)- 2 ноября 2013 года – велосипед Cranleigh K2 190 км; (зарегистрировался)
- 10 ноября 2013 года – велосипед Bike the Bridge 20 км; (зарегистрировался)
- 30 ноября 2013 года – велосипед Taupo Cycling Challenge 160 км; (зарегистрировался)
Думаю о том что бы добавить в программу полмарафона и спринт-триатлон 🙂
* * *