Я банановый вело-маньяк! 🙂
Давеча я жаловался, что вечером у меня пульс низкий, и калорий мало Гармин накручивает, а однажды по пути домой, на дистанции в полтора раза больше, чем по пути на работу, калорий получилось лишь на чуть больше: 673 ккал потратил на 25 км и 726 ккал на 38 км.
Ну так я понял в чем дело: ездить на карбах надо, а не на их парах в карбовых депо. Я в тот день, после 38 км, приехал почти на пороге бонка (гипогликемии). Первым делом я съел ложку меда, что бы ожить.
А на следующий день я за 15 минут до выезда съел банан. Результат эксперимента получился такой как и ожидалось: на одной дистанции в 25 км на работу потратил 758 ккал, домой – 718 ккал при среднем пульсе 135 и 134 соответственно. Эту разницу уже легко объяснить как минимум разницей в наборе высоты: 205м на работу и 160м – домой.
Понятно, один раз – не статистика. Потому я применял банановый допинг перед выездом с работы четыре дня. А дома еще догонялся допингом перед вечерними пробежками. И все четыре дня пульс на велосипеде вечером разгонялся легче и не падал так быстро. Так же как и на пробежках. Не скажу что вообще было легко разогнать пульс, но все же гораздо легче.
Ну и ваты в ногах я не чувствовал. В общем, банан – наше все! 🙂 Ну не столько банан, конечно, сколько карбы. Похоже вечером их мало, потрачены на умственную деятельность, даже не смотря на потребление фруктов килограммами. А банан быстренько восстанавливает быстрые углеводы, используемые для мышц.
Ну это мое предположение, конечно. Друзья, а вы как думаете? Возможно такое влияние простого банана?
* * *