Ну бывает, чо…
В общем следовало ожидать конечно, особенно после вчерашней силовой тренировки, в которую я включил положительные подтягивания узким обратным хватом (chin-ups), заменив часть отрицательных подтягиваний, включил тягу и увеличил вес гантелей по всем упражнениям. Утром я почувствовал многие свои мышцы.
А на сегодня была запланирована пробежка на 20 км в предполагаемом темпе марафона 5.35 мин/км. Хотелось поставить также свой рекорд по полумарафону, но на точке разворота 10.6км понял, что обратно в таком темпе не добегу, да и признаки бонка начали проявляться, не смотря на активную карбозагрузку накануне. Съеденные 30г вяленых абрикос уняли трясучку в руках и дали энергии чуть-чуть и я даже пробежал еще почти три километра трусцой, но после этого перешел на шаг и стал доходягой.
Пока шел домой всякие мысли черные в голову лезли типа, кому что я доказать хочу? хотел похудеть? похудел… теперь надо только поддерживать… доказал себе и всем остальным что можешь пробежать марафон? отлично! смысл бежать еще один? ну пробежишь ты его не за 4:26, а за 3:59:59 или за 5:30… какая разница… или К2… съездил один раз за 6:45? ну проедешь еще раз за 6:30 или 7:30… и что? разве что просто использовать эти гонки как повод выехать с семьей в кемп, а само участие – вопрос вторичный… можно и не участвовать даже… регистрация не вменяемых денег обычно стоит, стандартный тариф сто бакселей… и чего я по 50 км в день накатываю… короткий путь 36 км всего туда-сюда… добавить по 5 км трусцы через день, а в промежутках силовые, что бы киселем не быть и хватит… и ну их эти гонки всякие… В общем мотивация на нуле…
Пробовал через пару километров опять на трусцу перейти… Не-а… Ноги болеть начали, причем в странном месте: то ли малоберцовые кости, то ли малоберцовые мышцы… В общем, чуть выше голеностопа на внешней стороне. Но боль явно усталостная, а не травматическая (надеюсь). Идти спокойно могу, бежать – нет. Есть у этого какое-нибудь название?
А еще в минувшую среду перед 12км "быстро" (по плану) я как-то сомневался что пробегу. Ну лупанул медка и таблетку кофеинчика на дорожку и пробежал довольно не плохо, но с напрягом, не так как раньше было. Я это отнес на кофеин, из-за которого первые три километра были ого-го! (5:05), а потом как подрезали. Сил в общем хватило добежать и темп по сплитам не вылезал за 5:55 (особенно на последнем километре). Я решил пока с кофеином не экспериментировать больше. Но дело похоже было не столько в кофеине сколько в общей усталости…
В общем доковылял до дома с нулевой мотивацией и жутким голодом. Но любимая жена накормила суперской яичницей с беконом грибами и рыбой, а потом вправила мою мотивацию на место! 🙂 За что ей огромное спасибо! Ты не прав, говорила в ответ на озвучку моих мыслей. Ты не представляешь, как здорово стоять в толпе на финише и встречать тебя! Никому ничего ты не должен доказывать, ты себе должен доказывать в первую очередь, что можешь! А мы тобой гордимся, потому что ТЫ МОЖЕШЬ! 🙂
Сейчас сижу пишу этот пост, наевшись еще по-позже оладиков, но чувствуя все свои мышцы на ногах, и немного на спине, но с вылеченной мотивацией и мыслями о том, что нужно на недельку темп сбавить…
🙂 🙂 🙂