Ну вот и закончилась моя мини кето диета.
Все оказалось не так страшно как я думал. Нет ну конечно на велосипеде я не был полон сил и энергии, но и такого упадка, как у меня иногда случался на низком калораже тоже не было.
Сегодня ветер был каког-то странного направления и что на работу, что с работы, не зависимо от азимута улицы ветер был от бокового до встречного. Но не смотря на это на работу я выдавил среднюю движения 26.6 км/ч, а домой даже 27.5 км/ч.
Да и днем не было никакой сонливости и тяжести в голове. А вот жар по всему телу шел и идет. У меня такое бывало, когда после 2-3х дней активного велосипедирования я ел вволю карбы. Но сейчас то карбов нет почти. Не пойму откуда этот жар.
Кто бы мог подумать, что надо съесть столько белковой еды, что бы намолотить мои 3500 ккал. Сегодня боксы с обедом и перекусами еле-еле запихал в рюкзак. И все равно все три дня сотни калорий оставались недоеденными. Потому что просто не лезло. Все же углеводнае еда менее объемная, хотя в грамме протеина и в грамме углеводов одинаковое количество калорий, по 4. Съел 300 г пасты и не почувствовал. А 300 грамм курогруди ложится в животе тяжело и на долго.
Карбов за эти дни было 119 г или 17%, 156 г или 17% и сегодня 126 г и 13%. Сегодня догонялся сыром, что бы значит больше 1000 ккал не оставлять дефицита. Так 300 г просто не смог съесть. Осилил только 150г. Ну и горсть орехов.
После первого дня я клялся и божился, что на малоуглеводку ни ногой! Но теперь думаю, что кето имеет право на жизнь в моей жизни. Не часто и не по долгу, но вот как раз перед большими гонками дня на 3-4. Встряска организму идет и надеюсь проломить мини плато, неожиданно возникшее на прошлой неделе.
На завтра ставлю выпекаться цельнозерновой хлеб и начну свое утро с хорошего ломтя политого свежим только что выгнаным медом!!!
🙂 🙂 🙂