Aug
22
Вчера делал домашний воркаут, включающий HIIT, в котором были бюрпи и “скалолаз” по схеме 50-40-30-20-10 сек на раунл ч перерывами по 15 сек между раундами.
Я не осилил эти два упражнения в полном объеме 🙁 С середины 30-сек раунда начал делать пропуски…
А сегодня вообще как растыка хожу 🙂 Ягоды в ягодицах болят. Оказывается ни бег, ни велосипед ягодицы не тренируют…
А еще боковая планка не получилась. Но тут правда плечевые суставы все еще после лыж побаливают.
Но дальнейшее направление понятно 🙂
* * *