Немного статистики и опять про бег и калории 🙂
Собственно, дата была немного раньше, 25 мая, но я был то занят, то ленился написать об этом. Ну и более правильно сказать, что комьютингу 2 года, но вот придумалось название поста и не хочу уже менять. А здоровым образом жизни я вплотную занялся еще в 2010 году. Так что уже почти 4 года как издеваюсь над собой 🙂
Так что расскажу я о втором году комьютинга все же. Если сравнить со статистикой 1-го года, то как это не удивительно, по времени и километражу сильного прогресса не произошло: всего на ~500 км больше проехал, но времени на 24 часа меньше провел в седле. Это значит что начал ездить быстрее.
На Мерине проехал практически столько же, а вот между Меридой и Лапиерре километраж отошел к последней 🙂 Но вот горок я одолел чуть-чуть меньше на всех трех велосипедах.
Но зато во втором году я много бегал, достаточно много ходил пешком и даже немного плавал. Что привело к повышенному расходу калорий. Но во втором году калорий больше получилось еще из-за того, что я стал меньше доверять Гармину Еджь 500, который явно занижает калории, и больше Гармину 910му, который насчитывает калорий на 25-45% больше 500го.
Если посчитать разницу калорий съеденных и потраченных, то я за год должен был бы похудеть на почти 5кг, но я прибавил 1.1кг. Причем, что интересно, эта величина одна и та же и при сравнении мгновенного веса и среднего за предыдущие 14 дней. Погрешность составила почти 45000 ккал. Сюда можно отнести как те дни, когда я боролся с Жориком и не заносил нажратое, так и возможные погрешности при учете спортивных калорий.
Но как бы там ни было, радует одно: не смотря на декабрьский расслабон, когда я набрал 6 лишних килограмм, за год большого движения вверх не произошло. Хотя я стремился к 85 кг, но так стабильно этой величины не достиг. Была пара двух-трех дневных касаний, но потом вес отскакивал вверх на пару кг опять. Сейчас он плавает где-то в диапазоне 86-89. Не то что хотелось бы, но пока будем удовольствоваться тем что имеем 🙂
Начал ездить на горнике не только по дорогам, но и по трекам и мне понравилось прямое использование Мериды. Понял, что езда по узким лесным тропам и пересеченному рельефу очень сильно прокачивает навыки управления велосипедом и собственным телом, а это может быть очень полезно и на дорогах в траффике…
За прошедший год участвовал в четырех беговых гонках: 10км, 16км, ежегодный Round the Bays и марафон в Роторуа. И в трех вело гонках: К2, Таупо и Cycle for life.
Планы на этот ЗОЖный год были выполнены сполна!
Особо хочу отметить успехи в беге. Есть чем гордиться при трансформации от "пузыря" к марафонцу. Кроме того, я после марафона набегал уже 160 км в новых Асиксах и все "естественным" стилем. Господа Синдромы, а так же господа Голеностопы не поднимают головы пока, и надеюсь не поднимут больше.
Но вот на левом локте бурсит вылез вдруг… Но это уже не от спорта. Стол на работе не совсем удобный и когда сижу идет давление на локоть. Но к счастью он пока не болючий совсем. Надеюсь вылечить его до момента, когда он станет болючим 🙂
Добавлю еще статистику случаев на дороге (если интересно, могу отдельным постом выложить с деталями):
- 6 раз ударил по бамперу машины, которые мне подрезали или еще как-то помешали;
- 5 раз меня обсигналили;
- 1 раз даже извинились (не входит в те 5 раз) когда женщина случайно нажала сигнал, а я воспринял это на свой счет, но она потом обгоняя меня притормозила и извинилась 🙂 ;
- 6 раз гавкался с офтопиками, но положительного эффекта не достигнуто конечно;
- 1 раз попал в аварию, но водитель отделался легким испугом 🙂
- 2 раза упал на дороге. В лесу падал гораздо большее число раз, но я их не считаю, так как там как-бы почти положено падать. От последнего падения 2 недели назад ребро до сих пор побаливает правда;
- 12 раз прокалывался на всех трех велосипедах.
В общем, не так уж и много событий, произошедших на дороге, заслуживает особого внимания. И это здорово!!!
* * *
Из планов на следующий ЗОЖный год: подкачать верхнюю половину тела гантельками и возможно штангой, если соберусь ее купить; заниматься по программе "Тренировка Заключенных" :), подсказанной Bikeoldman’ом; очередная К2; Таупо в режиме эндуро – 2 круга; Cicle for Life; HIM и пару марафонов.
Громадье планов не меньшее, а даже большее, чем в прошлом году.
Цели занять в гонках призовые места у меня нет. Есть одна цель – преодоление себя: Push yourself! Never stop!
Пожелайте мне удачи! 🙂
🙂 🙂 🙂