Первый белковый день подошел к концу. Мерз только первые полчаса после пробежки. Но после обеда появилась новая напасть. Усталость такая была, какой не было и через три недели на дефиците в 2000 ккал. Я проводил такой эксперимент в январе. Ходили сегодня с сыном играть в футбол. Ага… Играть. Я еле ноги переставлял. Правда потом когда вернулись […]
Начал подготовку к гонке по Короманделу, К2, которая состоится через неделю. Три дня гликогено-выгрузка методом перехода на белковую пищу (мясо, творог, яйца, молоко) и много кардио. Потом три дня карбозагрузка (макароны, хлеб, овсянка, фрукты) и уменьшение физической нагрузки почти до нуля. Кстати раньше практиковал только карбозагрузку за 2 дня до гонки. А такой вот режим […]
Заменил вчера “лифчик” пульсомерный. Благо братья-китайцы стали продавать их за 5-7 монет, а не по 30-40, как стоят оригинальные. Больше всего у меня продержалась премиум лента от Гармина. Где-то года два. Но уже через полгода началась одна проблема. При беге на длинные дистанции натирал нижним краем. И натягивал сильнее, и кремом от натирания мазал, но […]
Когда моя любимая жена была девчонкой, у них во дворе жила древняя старушка, бабушка Рахиль. И была у нее внучка Анечка. И вот, жарким грозненеским летом, когда температура +35, бабушка Рахиль периодически кричала внучке: – Анечка, надень пальтишку! Бабушке уже и в жару было холодно и она сидела сама в пальтишке и Анечку пыталась уговорить […]
Хорошие новости! Оказывается тот альтернативный кросспостер, который я установил в блоге не работает. А вот оригинальный – работает! А ведь я давно переключил их. И альтернативный работал без проблем. Но сломался. Этот пост пишу в блоге. Надеюсь увидеть его и в ЖЖ. Дополню информацией полученной от mikhailkireev: он использует сайт http://rss2lj.net. Я попробовал, но что-то он у […]
Много лет пользовался плагином для вордпресса, который делает репост в ЖЖ. Но ЖЖ в очередной раз что-то у себя поломало и этот плагин перестал работать. Может кто-то посоветует какой-нибудь путь для автоматического репоста из блога на вордпрессе в ЖЖ? Иначе похоже все записи будут у меня только в блоге. Вручную делать репост в ЖЖ я […]
Еду тут себе на работу, скорость около 35 км/ч против не слабого такого ветерка. И вдруг краем глаза замечаю что меня как стоячего обходит какой-то сити-байк с девушкой в вертикальной посадке, и причем она явно не напряжно крутит. Я сначала аж опешил. Но когда в поле зрения попало заднее колесо – все стало ясно. Е-байк. […]
Скоро, 31 октября, будет вело гонка на полуострове Коромандел. Мало того что она сама по себе тяжелая: 180 км по холмам с набором высоты около 2500 метров, так еще и по прогнозу будет немножко ветренно: 35-40 км/ч с порывами до 75 км/ч. Одно немного успокаивает: ветер будет встречным на первой половине трассы, а на второй […]
Практически никогда не пользовался календарями-планировщиками-напоминалками. Ну разве что на работе. Но как оказалось, на предстоящее лето запланировал столько всяких событий типа семейных развлечений или поездок, соревнований и тренировок, и понял, что без планировщика запутаюсь или забуду. Завел календарь и так он мне пришелся ко двору, что уже не представляю как я раньше без него жил […]
Пару месяцев назад установил на своем ифоне аппликуху Human. Вроде как трекер активности. Заявлено, что автоматически распознает ходьбу, бег, велосипед и пишет GPS трек, если на открытом воздухе, ну а если под крышей и телефон не лежит на одном месте, то это записывается просто как "Активность", например таскание железа или йога. И в общем все […]