Как оказалось, Гармин Коннект достаточно умный что бы не экспортировать в другие приложения один и тот же трек полученный с разных компьютеров. Сейчас основной трек для учета пишу на Гармин 935, а вело Гармин 820 у меня как приборнаю панель во время езды на веле. Во первых, там до 10 параметров отображается, а во вторых, […]
Вот ходишь, понимаешь, по 80-100 км в месяц, бегаешь по 60-80 км, ездишь на велосипеде по 1000-1500 км, а когда приходишь в бассейн, понимаешь, что в ногах то силушки плавательной и нет… После 50 метров задыхаешься, как будто после многолетнего сидения на диване вышел первый раз на пробежку… Ну ничего… Было время когда я задыхался […]
Известно, что при физических упражнениях, особенно при кардио организм вырабатывает допамины/эндорфины, которые по сути являются естественным собственным наркотиком. И если вдруг резко перестать заниматься, то несколько дней состояние будет как при наркотической ломке, разве что не такое сильное. Недавно у меня был период, когда я недоедал и влачил полуголодное существование из-за ошибок расчета потраченных калорий […]
С 5 февраля я вел учет полной активности при помощи Гармина 920ХТ. До тех пор пока все активности были в 920м, вроде учет работал более менее. Гармин отнимал калории потраченные на ООВ из калорий, полученных по пульсу за активность, а потом добавлял калории за шаги. В зависимости от количества шагов могла быть отрицательная (если шагов […]
Похоже я в очередной раз наступил на грабли недоучета калорий по пульсу. Пульс у меня низкий, гармин по пульсу много не дает калорий (пульсовые зоны что ли пересчитать). В итоге, потребляя пищу по калориям (на столько на сколько я старался не превышать суточную норму), я видимо недополучал калорий и нутриентов. В итоге последние недели ознаменовались […]
Сегодня ехал на работу исключительно на малой передней звезде. Средняя скорость 30.1 км/ч, средний каденс внезапно всего только 90 (думал больше будет). Вдоль реки несколько километров лидировал синглоспидник. Выдавал 33-34 км/ч. Молодец! На утренней пробежке внезапно средний каденс 180… Никогда такого не было. Было время еле-еле 160 выдавливал. * * *
Сегодня по плану у меня длинный бег. Утром сегодня проснулся с не очень большим настроением бегать. Но взяв себя за шкирку и пообещав не более 10 км все-таки выбежал в утреннюю сумеречную мглу с моросящим дождем. По дороге еще и ливень холодный окатил. Но что-то так оно здорово пошло, что пробежал 15 км, да еще […]
Сегодня у меня событие! За время своего ЗОЖа я проехал на веле, пробежал, проплыл, прошел – 80000 км. ДВЕ КРУГОСВЕТКИ! 🙂 На это потребовалось 5 лет и 5 месяцев. Первую кругосветку я сделал в ноябре 2014 года, ровно через 3 года как я начал вести учет. На вторую кругосветку потребовалось 2 года и 5 месяцев […]
Накопилось тут всякого, чтобы поделиться… (На фото один из корпусов Университета Западной Австралии (UWA) в лучах восходящего солнца). Случилась тут пичалька. Давно уже, но все так же ранит 🙂 : потерял я свой велосипедный Гармин 500. Уже месяца два как… Приехал с покатушки, снял Гармин и положил его на капот машины. Так и ушел в […]
Надо признать что я достиг своего физкультурного потолка: – велосипед: 30 на шоссере или до 35 на ТТ в безветрие; – бег: 6:00 мин/км до 10км, 7:00 мин/км на полумарафоне и 8:00 мин/км на марафоне; если удастся скинуть 5 кг, возможно на полминуты-минуту все улучшится; – плавание: 2:10 мин/100м в бассейне и не лучше 2:30 […]
Опять где-то поймал кусочек корда от автопокрышки. Проколол две камеры пока нашел эту проволочку. Первое обследование покрышки не дало результата, грешил на пару стеклышек, которые вытащил из нее. Но запаска пробилась в тот же день. Благо что от прокола проволочкой воздух не быстро уходит и успеваешь проехать 20-30 км пока становится заметно, что колесо спустило… […]
Встретились как-то вечером после работы два айронмена… Один другому говорит: “А не загужбанить ли нам сегодня?” – “А почему бы и нет?” – отвечает другой. И пустились они во все тяжкие. Сначала накатили по двадцаточке со средней 32 сквозь вечерний трафик. Потом отполировали по тысченке в океане под луной. Закусили все это карбо-белково-витаминным безобразием. А […]