* * *
* * *
* * *
Прикупил сегодня штангу домой и немного дополнительных блинов для гантелек. А то уже 15 кг на каждую руку в грудном жиме стало маловато: ну что за дела если 20 повторений надо делать, да и то не до отказа…
Теперь гантельки по 20 кг и есть потенциал поднять до 23 кг как минимум на каждую с тем что уже у меня есть. И штанга потянет (если еще с гантелей добавить) килограмм на 100 почти. А сейчас с тем что установлено она 67кг. Хватит для начала.
Между гантелей лежит турник, который на дверь цепляется, если вдруг кому не понятно это черное чудо 🙂
Присмотрел еще стойку разборно-универсальную. Можно делать приседы, грудной жим и отжимания на "брусьях". Но это следующим заходом. Не все сразу 🙂
🙂 🙂 🙂
Прибежал с вечерней пробежки под дождиком, захожу в дом, и вижу эту красоту. Не мог устоять, что бы не сдуть пыль с моего фотика 🙂
🙂 🙂 🙂
Была Мини как мини…
а превратилась в какого-то разъевшегося кабана
🙂 🙂 🙂
По показаниям барометрического высотомера в Гармине 910м можно предсказывать погоду 🙂 Этот участок я бежал по берегу залива в обе стороны. Точка разворота на дистанции 6.1 км примерно, там где желтый ромбик с цифрой 6. Если бы это был реальный профиль, то после точки разворота пошел бы уклон вверх. А Гармин все равно показывает уклон вниз. При этом градиент около нуля. В общем за то время, что я пробежал эти 4 км давление упало на 3.4 м воздушного столба или примерно на 1/3 мм ртутного столба 🙂 (Я правильно посчитал?) Не много, но на графике заметно.
🙂 🙂 🙂
Сегодня была настоящая Пятница, Тринадцатое…
Для кого-то она даже и не началась толком…
Ранним утром при минимальном трафике и хорошей погоде грузовик задавил пешехода. Причем это был поворот и трак шел груженный и в горку и скорость его не могла быть высокой. У меня одна версия: пешеход был пьян…
А на работе ранее утро началось с того, что большая часть клиентов конторы потеряла интернет. К обеду поставили какую-то "заплатку" на сеть, но что случилось пока так и не поняли.
Еще два премиальных клиента на своих системах поимели отказы. Один отказ был связан с отказом сети, пока разбирался, погасил сервер другого премиального клиента: они дружили одно время, а сейчас в разводе, а конфигурация систем так наворочана, что не поймешь кому какой сервер принадлежит. А второй отказ был связан с зависанием сервера. Линуксового…
В общем сегодня было "весело"…
* * *
В ответ на пост Титанового Аркадия…
В субботу с утра сбегал на 8 километров быстрым темпом 5:12 мин/км, а после обеда ходили с Антохой 2 часа по соседним улицам и продавали шоколадки. Это у школы такой способ зарабатывания денег на компьютеры, книги, на строительство чего-то нового. Берут у шоколадной фабрики шоколадки и дают детям на реализацию. Не знаю по чем берут, но в супермаркетах такие шоколадки по 1 монете, а дети должны по 2 монеты продавать. И ведь в массе своей люди берут. Сложно отказать маленькому человечку купить у него шоколадку 🙂 А я в сторонке стою, типа секьюрити 😉
А вечером полтора часа покидал гантельки и повисел как груша на турнике 🙂
А сегодня, в воскресенье, с утра сбегал на 6 км спокойно, 6:06 мин/км.
Потом поехали в Вудхильный лес, где я обычно катаюсь по горкам и полазили по веревкам. Этот аттракцион давно видели, но пока Антоха сам не изъявил желания полазить, мы и не предлагали. А тут вдруг в прошлые выходные ему захотелось. Ну вот и полазили. Это было супер!!!
А потом я еще 18 км по горкам накрутил по тому же лесу.
Завтра тоже выходной, День рождения Королевы Виктории. Поеду с утреца еще километров 60 на шоссере катану.
В общем, выходные прошли не зря. Очень активно!
🙂 🙂 🙂
Вчера был поражен одной не известной мне функцией скайпа.
Антоха ждал звонка от друга, что бы поиграть в Майнкрафт вместе, но мне раньше позвонил мой знакомый и я ответил на своем смартфоне. Пока мы разговаривали со знакомым, пришел звонок Антохиного друга и Антоха ответил на звонок на ноутбуке за которым сидел. Я на смартфоне видел вызов, но не успел ничего сделать.
И что бы вы думали? Произошло соединение на ноутбуке по отдельному каналу. И мы, используя один и тот же аккаунт скайпа говорили не мешая друг другу. Я не знал что такое возможно!
🙂 🙂 🙂
эти студенты-велосипедисты вообще наглость потеряли… Мало того что многие ездят без шлемов и на красный свет и не всегда на пешеходный зеленый. Так сегодня видел одного едущего не держась за руль, греющего руки под мышками на довольно оживленной дороге, а другая хоть и в шлеме ехала, но зато текстовала по телефону…
🙂 🙂 🙂
Сегодня до нас дошла отрыжка Антарктиды. Вчера на Южном острове снег был, а сегодня у нас заморозки.
А вчера глубокая осень была: ехал на работу под дождем против сильного ветра и с деревьев летели коричневые листья.
Вот так, за три дня от позднего лета к зиме погода скатилась…
А еще я вчера нашел кусочек стекла в задней покрышке на Мериде. Этот кусочек три дырки мне сделал, а сам спрятался в пупырушке. Ни сверху не видно, ни изнутри не ощущается. А поездишь немного он вылезает и колет камеру. Вчера домой проехал половину пути, чувствую начало спускать. Но не быстро. Еду дальше. Пока не начал обод по асфальту биться где-то треть остатка проехал. Ехал встав над седлом и перенеся по возможности массу тела на переднее колесо. Остановился подкачал. Проехал еще треть, ну и на остаток еще раз пришлось подкачивать. Причем у меня не было другой альтернативы (разве что пешком идти). Утром собрался ехать на Мерине, собрал рюкзачок и положил шоссерные запаски. Но пошел дождь и я решил ехать на Мериде. Лампочки перекинул, а запаски в рюкзачке поменять забыл.
🙂 🙂 🙂