Опять о себе любимом с графиками и снятыми с потолка заключениями 🙂
В прошлом посте я писал, что провел над собой физиологический эксперимент. В чем он заключался? Мне стало интересно, если не ограничивать себя ни в чем, что получится с тушкой и когда она вернется к предыдущему состоянию.
В рамках эксперимента я бездельничал, бухал, обжирался катался на лыжах и отдыхал, пил вино в волю, ел все что хочется и пока лезет 🙂
Ну вот, не смотря на отпуск, руки только-только добрели до подготовки и публикации поста о нашем маленьком путешествии и приключениях в район горы Руапеху, на котором расположены два основных горнолыжных курорта.
В прошлый раз, 4 года назад, такая поездка завершилась для меня не очень здорово: я неудачно упал и от поломки голени меня отделяло чего-то ну уж очень чуть-чуть. Может даже трещина была: я хромал больше месяца, а вот к врачу так и не сходил. Но потом зажило, я несколько раз “тренировался” в Окленде, на круглогодичном крытом склоне в Snow Planet, и кроме того в этот раз в мои планы совсем не входила поломка ног или их любое другое повреждение.
Но по порядку. Дальше – мильон инстаграмок, как самая удобная форма мгновенной фотографии, разбавленный инста же видео и несколькими фоточками с моего Никона 🙂 Так что трафик, если кому это важно!
vs 
Тут по рассылке статейка пришла: "Что лучше есть во время соревнований: жидкие или твердые карбы?"
Не вдаваясь в подробности и детали перевода скажу, что автор прошерстил всякие научные исследования и привел заключение, что при видах спорта, когда желудок не болтается, как велосипедный спорт, например, совсем без разницы, из какого источника получать топливо для наших многострадальных мышц. И жидкие и твердые карбы усваиваются хорошо и дают достаточно энергии для продолжения гонки.
А вот в беге ситуация другая. Так как при беге все внутри прыгает и трясется, твердая пища может привести к неприятностям, поэтому лучше на марафонах потреблять карбо-изотоники или лучше даже гели, потому как они компактнее, чем бутылки с изотониками.
Старшой поехал кутить по Европам. 🙂
Амстердам-Париж-Лондон. Пока вроде в Амстердаме. Здесь его полный фото-отчет, так сказать, если кому интересно 🙂
Друзья-европейцы, что must-see, кроме стандартных туристических достопримечательностей в этих городах?
Спасибо!
* * *
Случилось так, что мне удалось попользоваться тремя разными типами лент (“лифчиков”, как мы с Люсеной их называем :)) для кардио-датчиков. Слева направо:
- Полар: пришла с моим первым кардиомонитором Polar FT60;
- Гармин: пришла с вело компьютером Garmin Edge 500;
- Полар: купил отдельно с надеждой решить проблемы с мониторингом пульса.
Познакомился я сегодня с этой широко популярной в узких кругах Синди… Ну что сказать… Очень даже милая девушка 🙂 Мы с ней даже почти вовремя управились 🙂 И все бы ничего, если бы постоянно не влазила в наши отношения злая колдунья Грави… 🙂
Покатались с Антохой по новому BMX треку, построенному недавно в соседнем от нас парке. На скриншоте гуглеземли его еще нет. Хотя начали строить примерно год назад. Потому кажется что по обычному газону круги нарезаем. На самом деле он выглядит как на видео ниже 🙂
Накатал 18км с набором более 300 метров. Интересный профиль получился. Каждый пик – это один круг. Казалось бы, едешь с горки и круг метров 100 малый и метров 300 большой. Но 2 подряд круга свободно поднимают пульс к 140. Волна на профиле – это как мне кажется изменение атмосферного давления. В Гармине то барометрический высотомер.
Попытаюсь вставить видео с Инстаграма. Не уверен, что будет видно встроенное видео в ЖЖ, потому вот прямой линк.
* * *
Тут идея появилась свести все цифры, что у меня набрались в разных источниках в одну таблицу в виде итогов за месяц, за июль стало быть. Интересующимся, добро пожаловать подкат, ну а если кому не интересно, то извиняйте.
А скажите господа, состоятельные кроты друзья-опытные бегуны, а в чем вы бегаете? Ну в кроссовках – это понятно. Я тоже уже прибарахлился, как известно 🙂
Ну а на другие части тела, что надеваете?
Скажем, нужно мне покупать “кожу” вроде этой или этой, или просто шорт, позиционирующихся, как беговые, будет достаточно, например этих или лучше все же с подштанниками, вроде этих?
Вы ж понимаете, я беспокоюсь об некой деликатной зоне, что она не пострадала при длинных забегах. Сейчас бегаю в старых вело-тайтсах на 3/4 с памперсом. А поверх просто шорты надеваю. Все бы ничего, но после 8-10 км памперс начинает таки натирать. Я его срезать постараюсь и на первое время хватит. Но надо и о будущем подумать :).
Или сразу брать что-нибудь вроде этого, а потом подкупить вот это и экипировка для моей главной цели будет готова уже.
Ну и о майках спрошу, что бы два раза не вставать. Скажем какая-нибудь такая или такая не будет соски натирать?
Заранее благодарю за ответы 🙂
* * *
Меня опять посчитали!
Попал в десятку блогов об НЗ, а перепост этого рейтинга в Пора-валить… Даже не знаю что делать теперь: радоваться или огорчаться 🙂
* * *
Навеяло комментом из ЖЖ…
Петь на мотив известной песни про казаков:
Маньяки, маньяки,
Едут-едут по дороге
Вело-маньяки!
🙂
* * *
Назрел еще один скучный пост о похудении с кучей графиков и измышлизмов. Если кому интересно, добро пожаловать подкат, ну а если нет, то извиняюсь, что отобрал у вас пять секунд на прочтение этой фразы 🙂
Это просто праздник какой-то наступил моим ножкам! 🙂 Сегодня пробежал 15 км (кстати первый раз в жизни такую дистанцию пробежал) в новых кроссовках Asics GT-2000. Ощущения: как будто и не бежал (почти)! 🙂
Друзья мои, опытные бегуны, вы наверное сейчас посмеиваетесь в усы или бороду или просто в кулак, читая этот мой опус 🙂 Но у меня ощущения наверное сродни человеку вдруг прозревшему! 🙂 Я ж раньше что покупал? Тапки внешним видом похожие на кроссовки. Ходить от дома до остановки 10-15 минут в них можно было без особых проблем. Но на прошлой неделе в одних “кроссовках” я заработал черный ноготь и огромный мозоль на 8 км, а в других в прошлое воскресенье 13 км то пробежал, но как в колодках и честно сказать немного опасался за последствия.
Поэтому сегодня, помня о том, что вечером предстоит длинный забег километров на 14-15, я таки свое зеленое земноводное уговорил потратиться 🙂 Зашел в Athlete’s foot с намерением чтобы подобрали размер и определили тип моей стопы по отношению к пронации. Ну и возможно и купить что-нибудь. А тут как раз распродажа “середина зимы”. На многие модели скидка до 50%.
Ну и что бы вы думали? Продавец конечно выбрал мне модель, на которую не было скидки 🙂 Такое дело мне не понравилось. Но я хотя бы понял какой у меня размер в длину и ширину и тип пронации. В утешение им я у них купил бегательные носки. Фигня? Не стоило, как думаете?
В общем пошли в другой магазин, спортивный супермаркет. А там тоже распродажа. Ну тут я и пошел по полкам. В итоге остановился на GT-2000 11US/4E, хотя продавец в Athlete’s foot намерил 2E.
С пронацией я вроде немного разобрался (ох! Хорошая мысля приходит опосля! Надо было скан моих ног сфотать на телефон). И по мнению продавца у меня нормальная пронация. Но я сравнил с картинками на сайте Асикса и сказал бы, что у меня ближе к under-pronation. Но вот сколько обувь не мерил, те модели, которые на neutral рассчитаны, мне не комфортны, а вот те, которые на over-pronation – те намного комфортнее. И эти GT-2000 вроде для over-pronation. А они мне сели так, что я их не чувствую. В итоге купил их, конечно.
Но вот вопрос возникает, друзья опытные бегуны: если они для over-pronation feet, a мои ноги neutral или даже ближе к under-pronation, не будет ли каких проблем с ногами, притом что они мне удобны, как никакая другая модель?
Теперь бегать, километры наматывать есть в чем. А вот ближе к марафону наверное возьму что-то полегче. Асикс же рекомендует Gel-Hyper Speed 5. Что скажете про эту модель? Или что-то другое поискать среди New Balance или Muzino каких-нибудь? 🙂
* * *
Ну вот уже и девять… Как быстро время идет… Сегодня Антоша получил подарки к дню рождения от родителей (велик) и от крестной мамы Юли (шлем). Подарок от брата (комбез) не дошел еще, в пути 🙂 Еще немного фоточек Антоши под катом. Читать продолжение »
Жизнь идет, меняются интересы, приоритеты, круг общения… Это нормально. Это происходит и в моей жизни. Как вы могли заметить, мой блог потихоньку из фото-блога превращается в блог спортивный и ориентированный на здоровый образ жизни. Соответственно меняется и круг общения. Раньше комменты оставляли фотографы (иногда) и люди, которым нравились мои фотографии, или которые просто интересовались Новой Зеландией.
Сейчас к старым виртуальным фото друзьям добавились мои новые виртуальные спортивные друзья со всего мира: Аркадий, Максим, Михаил, nervo4ka, toogeza, bikeoldman, 1blueskydreamer и многие другие. Кто-то занимается только велосипедом, кто-то велосипедом и бегом или только бегом, кто-то увлечен триатлонами…
И если на велосипеде я с ними более-менее на одном уровне, то вот в беге и плавании очень уступаю. Вот Аркадий, например, недавно пробежал свой первый марафон, а Михаил недавно прошел Олимпийский триатлон. И смотрю я на них и думаю: “Они могут пробежать марафон или пройти триатлон, а почему я не могу?” 🙂
И вот родился у меня такой спортивный план на предстоящий сезон 2013-2014 годов.