"Я старый солдат и не знаю слов любви…" (с)
Продолжаем сериал на тему опытов над людьми 🙂 Предыдущие серии: первая, вторая, третья, четвертая, пятая, шестая.
Прошла первая неделя после возврата с костылей на обе ноги (фото сделано в последнее утро на костылях и поставлено в этот пост просто для привлечения внимания :)).
У всех наверное крутиться вопрос: как идет восстановление? Отвечу: восстановление идет…
… успешно! 🙂
Это если кратко. В деталях дела обстоят так: уже не хромаю, даже от крепатуры в правой икре. Средняя скорость комьюта неуклонно возрастает и приближается к моей обычной скорости, даже уже почти сравнялась. От велосипеда не болит ничего.
От бега (если помните я бегал в прошлые четверг и пятницу, сразу после снятия бандажа) заболела правая икра. Заболела так как будто я вообще никогда не бегал. Боль была вполне физиологичная, на сленге – крепатура.
По плану в субботу должен был быть длинный бег на час и 15 минут, но я не побежал из-за крепатуры. Решил дать ноге восстановиться. Но в понедельник был восстановительный бег, и мой темп возрос до 6:24 мин/км, против 7:12 мин/км в четверг. А в среду я бегал интервалы даже не смотря на остаточную крепатуру. И вполне успешно. Сегодня побегу интервалы опять. Крепатура же почти прошла.
В четверг опытов надо мной не было, только взяли кровь и выдали еды еще на одну неделю.
Сложно держать протеин на минимуме 1г/кг при калораже 3300-3500 в день, а именно столько я сейчас должен есть, что бы покрыть комьют и бег. И уже хочется мяска, но пока держусь.
Испытал трейнер (я кратно упомянул об этом в предыдущем посте). Ездил три раза. Но об этом я расскажу подробнее в другом посте. Надо еще кое-что по тестить.
Вот и все пока. Продолжение следует, оставайтесь на связи 🙂
🙂 🙂 🙂