Ну что, дорогие мои, не все покрутили пальцем у виска, читая мой вчерашний пост? Предоставляю вам возможность реабилитироваться, и сделать это сегодня 🙂 С утреца, я пробежался на 18 км, потом мы поехали с друзьями в лес открыть маунтин-байковсий сезон и потестировать карбоновые полно-подвесные найнеры от Спеша. Антоха заявил, что вот это велосипед! А на […]
В общем, то что я все же один раз пробежал марафон скорее случайность чем закономерность. Хотя конечно не так… То что я не пробежал второй марафон – закономерный результат недотренированности. А она случилась от того, что я последние три недели (или даже четыре) перед марафоном почти и не тренировался в беговом плане. Много разных причин […]
М-да… Что-то ни двух дневная “карбо загрузка” (“загрузил” 4.5 кг лишних), ни отдых в субботу, ни 7.5 часовой сон три ночи подряд, на помогли… После 18 км стало просто скучно бежать, тем начал снижаться, ну и усталость расти конечно. И вместо 32х пробежал 25 км. Хотя в принципе еще 7 наверное мог пробежать, но не […]
По показаниям барометрического высотомера в Гармине 910м можно предсказывать погоду 🙂 Этот участок я бежал по берегу залива в обе стороны. Точка разворота на дистанции 6.1 км примерно, там где желтый ромбик с цифрой 6. Если бы это был реальный профиль, то после точки разворота пошел бы уклон вверх. А Гармин все равно показывает уклон […]
В ответ на пост Титанового Аркадия… В субботу с утра сбегал на 8 километров быстрым темпом 5:12 мин/км, а после обеда ходили с Антохой 2 часа по соседним улицам и продавали шоколадки. Это у школы такой способ зарабатывания денег на компьютеры, книги, на строительство чего-то нового. Берут у шоколадной фабрики шоколадки и дают детям на […]
В последнюю неделю перед марафоном я обдумывал как назвать и начать пост про мое участие в этом спортивном мероприятии. И ничего кроме связки “Можно ли в 50 лет первый раз пробежать марафон?” – “Можно, но не нужно!” мне в голову не приходило. Но реальность оказалась совсем не такой страшной как я ожидал. Но по порядку… […]
Побегал вчера интервалы в новых Асиксах. 12 км набега и схватил острый приступ ITBS, но уже на правой ноге. Главное добежал нормально, почти и не было никаких ощущений. Начал растягиваться и уже после того как сделал растяжку на правый ITB, резко заболело… 🙁 Вчера и сегодня мажу ибупрофеновым гелем. При ходьбе и езде на […]
Вчера посчитал статистику за март. Наел я на 118889 ккал. Причем я старался учитывать по честному, но при этом все равно какая-то неучтенка в еде была. Расход на обмен веществ по моим подсчетам составил 67996, что включает чистый метаболизм плюс 20% на обычную ежедневную деятельность. Метаболизм (или BMR) у меня считается на каждый день весами […]
Что-то от этого "естественного" бега у меня начали прибаливать левый голеностоп и правое колено. Причем голеностоп в передней левой части. А подошва левого кроссовка за сотню километров, что я бегаю "естественно" сточилась на внешнем краю так как пятка от "неестественного" бега не сточилась за 700 км. Может конечно я что-то не так делаю "естественно", и […]
За окном начинает бушевать циклон Люси, а у меня длинная тренировка по плану. Сижу и думаю: бежать или не бежать… Кстати классная анимация в реальном времени. Все-таки сейчас доем последний кусочек хлеба с медом и попробую бегануть. Дождь-то нам не помеха. А ветер пока еще не настолько сильный что бы урны и машины в воздух […]
Выложили фотофиниш с недавно прошедшего Round the Bays 2014. Единственная приличная фотка, но 30 монет за нее отдавать я не вижу смысла. Потому пусть будет так, цопирайтом 🙂 Не знаю, то ли шорты так вздулись, то ли на самом деле квадры такие… 🙂 Я уже вторую неделю как немного изменил режим питания, а именно, уменьшил […]
Прошел еще один год… Начинаю считать года по забегу Round the Bays 🙂 Этот забег кроме всего прочего был мной занесен в прошлом году в "планов громадье". Прошлые репортажи можно почитать здесь и здесь. На фото – позиция, которую я смог занять за 30 минут до старта. Ближе уже не возможно было пробиться 🙂