во время комьютинга?
Повторять и оттачивать:
Особенно педалировние левой ногой. Наверное это совпадние или просто ветер попутный был, но сегодня на том же самом маршруте (пост об этом) средняя скорость увеличилась на 1.5 км/ч и составила 28.8 км/ч при среднем пульсе 139, а полное время сократилось на 9 минут, хотя время движения (по которому я считаю среднюю скорость движения) сократилось на 4 минуты. И это при том, что в воскресенье бежал марафон, понедельник был восстановительный (всего 50 км 🙂 на велосипеде в легком режиме), во вторник уже пожесче – 61 км (а по дороге домой средняя составила 29.9 км/ч) плюс вечером первая тренировка элементов.
Кстати вчера ехал домой 30 км без единой остановки на светофоре! Только на одном перекрестке схитрил: свернул налево и там сделал разворот, а потом на зеленый повернул налево, это что бы не стоять на красном прямо. А так, на всех перекрестках мне зажигался зеленый. Удивительно! И средняя движения практически равна полной средней.
🙂 🙂 🙂
Сегодня видел удивительную картину: полицейский на машине “под прикрытием” (обычный седан, но оборудованный мигалками) с включенной “цветомузыкой” стоял позади велосипедиста, которого он явно остановил. Велосипедист был по экипирован в лайкру и шлем по полной. Велосипед тоже не из “верехауза” был. Не помню были ли мигалки включены, так как смеркалось уже. И место непонятное. Метров через 300 после довольно оживленного перекрестка, который я бы на красный никогда не поехал.
Сижу и ломаю голову из-за чего попал велосипедист: отсутствие света или проезд на красный? Или еще что-то…
* * *
Нашел в настройках почты:
Forward Kok Hui to Tracy
* * *
Еду по набережной, никого не трогаю, и вдруг меня обгоняют две юниорки. Шуруют под 40 и в ус не дуют. Да и усов у них нет и не будет 🙂 Но одна сильнее чем другая. Там где провал проезжали большой перекресток, потом они сменились. Вторая слабее тянула. Хотя возможно потому что не было выделенной велополосы, и ехали просто в траффике. Перед следующим перекрестком, когда они явно собрались сворачивать, я их поблагодарил 🙂
* * *
Антоха два дня болел. Я был с ним дома. Крутил два дня на трейнере. По 2.5 часа в день интервалов (1,2,3,4) выжимают так, что в гараже можно было плавать. А в прошлую ночь я за долгое-долгое время ни разу не встал по нужде 🙂
* * *
На прошлой неделе дважды упал. Разбил оба локтя и одну коленку. Я разучился управлять велосипедом?
На самом деле не все так грустно. Первый раз упал буквально у ворот своего гаража. Съезжал с дороги на въезд, и надо было подтянуть переднее колесо на ступенечку в 2 см. Был дождь и левая рука соскользнула с руля, в итоге на ступенечке и навернулся.
Второй раз ждал на дороге отставшего товарища, оглядывался назад на почти нулевой скорости. При мысли что надо развернуться на дороге и не оглядываться, скорость упала до нуля.
* * *
Оказывается 60 км по горкам в субботу совсем не способствуют качественному бегу в воскресенье. Мало того, в совокупности получился почти перетрен.
* * *
Andryusha is 26 today. We decided to publish this small flashback series about him. These photos represent him in full.
We love you, Andryusha! We miss you!
Happy Birthday and best wishes!
Your family.
Вчера досмотрел последнюю серию эпического сериал Star Track, Звездный путь. Думал в два года уложился. Не-а… В четыре! Закачал все в июне-августе 2011 года, еще с торрентов. Сейчас конечно все можно онлайн смотреть, но тогда такой опции практически не было, хотя безлимитный интернет уже был 🙂
Вспоминая отдельные части могу сказать следующее:
- TOS (The Original Series) по нынешним временам конечно смотрится очень наивно, хотя наверное для конца 60х годов прошлого века это было супер. Цветные кнопочки умиляют 🙂 Но уже тогда у них были тэблеты и пэды 🙂 Попытка воссоздания копии Энтерпрайза ис TOS в сериале "Энтерпрайз" умиляет еще больше 🙂
Пытаюсь вспомнить были ли у них уже репликаторы или нет. Не помню.
Очень добрый сериал. Возможно выборочно я его пересмотрю еще раз. - TNG (The Next Generation) – в целом понравился. Возможно пролистаю и его еще раз. Правда сейчас не могу сказать что запомнилось больше всего в этом фильме. Наверное мама Дианы Трой 🙂
- DS9 (Deep Space 9) – досмотрел полностью только потому что поставил цель просмотреть весь ST. Нудновато и местами не интересно вообще. Хотя Кардассианцы, не смотря на свой отрицательный типаж, оставили больше воспоминаний чем все остальные герой ДС9. Точно не буду смотреть еще раз.
- Voyager – Так же как и DS9 пересматривать не буду. Лубочно все. И все-то у них получается. И сенсоры все подряд определяют чуть ли не до Земли. И всех побеждают или задруживаются. Но вот последнюю серию оставлю себя на память и наверное буду временами пересматривать. Там тетушка Кэтрин и будущая и настоящая превзошла саму себя! И уничтожила Боргов и вернула команду досрочно домой. А как эффектно она появилась у Земли! В общем самая лучшая серия из всего Вояджера, если не из всего ST! 🙂 Весь Вояджер можно было бы свернуть в 4 серии: как они оказались в Дельта Квадранте, как они летели назад и как они прилетели 🙂
- Enterprise – эта часть мне понравилась больше всех остальных. Может из-за Арчера, которого играет Бакула и который мне понравился еще с просмотра "Квантового Прыжка". А скорее всего потому что все в этом фильме выглядит намного правдоподобнее чем во всех остальных частях. И сенсоры у них постоянно отказывают, и оружие не наводится. Не все и сразу у героев получается. Да и сам корабль изобразили вполне реально на мой взгляд. В общем я смотрел этот сериал с упоением. Если по каким-то причинам вечером не удавалось посмотреть серию, то немного расстраивался 🙂
Сохраню и пересмотрю еще раз, а может и не раз. - Фильмы смотрел давно, еще после TOS. Вчера пролистал их, кое-что помню, кое-что нет. Пересмотрю еще раз. Возможно выборочно. Последний фильм Darkness смотрел один раз в кинотеатре и на английском языке. Найду онлайн и пересмотрю еще раз. С нетерпением жду выхода последнего фильма Beyond, выпуск которого запланирован на 2016 год.
- Мультики не смотрел. Как-то они мне не пришлись по душе.
Что еще смотрел из фантастических сериалов?
- Star Gates (Звездные Врата) – не плохо в целом. Хотя последние серии из SG-2 стали нудноваты. Атлантис немного внес живости 🙂 Больше всего Universe понравился, но публике по душе не пришелся и сериал закрыли. Но вряд ли буду пересматривать хоть что то.
- BattleStar Galaktika – очень понравился. Возможно когда-нибудь пересмотрю.
- Star Wars – смотрел какие-то серии. Не пришелся по душе.
🙂 🙂 🙂
Rule # 10 // It never gets easier, you just go faster.
Всю зиму ездил на горнике Мериде. Надоело. Сегодня поехал на Лапе. Правило #10 подтвердилось на 100%.
Один и тот же маршрут пройденный с разницей в 7 дней.
| Мерида: | Лапа: | |
| Средняя скорость движения: | 22.3 км/ч | 27.3 км/ч |
| Время движения: | 1:35:11 | 1:18:03 |
| Средний пульс: | 124 | 134 |
| Потрачено калорий по Гармину 910ХТ: | 768 ккал | 1027 ккал |
🙂 🙂 🙂
Красивая зубатка получилась? Правда? Это кусок большой звезды моей Мериды. Вот к чему приводит задержка в замене цепи.
из сериала “Звездный путь”.
Последняя серия “Эндшпиль” – феерична! Вояджер появляется, как Феникс из пепла, в одном световом году от Солнечной системы из огненного шара, оставшегося на месте взорванной борговской Сферы…
На самом деле можно было снять только 3 серии: как они попали в Дельта Квадрант, как они пытались оттуда улететь и как прилетели…
We are the Borg. Resistance is futile.
Internet fights are ineffective.
Trolls’ opinion is irrelevant.
Their biological and technological distinctiveness is unremarkable.
They are unworthy of assimilation.
🙂 🙂 🙂
Заканчиваем сериал на тему опытов над людьми 🙂
Предыдущие серии: первая, вторая, третья, четвертая, пятая, шестая, седьмая, восьмая, девятая, десятая.
Немного подзадержался с написанием последнего отчета. А все потому что ждал выходных, ждал с особым нетерпением! После 49 дней мясного воздержания я до дрожи в теле хотел пожарить разного мяса и сосисок на углях… Как видно по фотографии – это удалось, и очень успешно! 🙂
Опыты надо мной закончились!!! Ура!
Теперь можно есть мясо! Сегодня основные нутриенты в моем рационе – мясо, да и жира всякого не чураюсь 🙂
Но вообще-то даже немного грустно, что все закончилось 🙂 Хорошие ребята там в коллективе.
Детальный разбор всех результатов последует вскоре.
А в Новой Зеландии началась зима, деревья почти полностью облетели (сравните как это деревце выглядело месяц назад), те, которые это делают в нашу зиму 🙂
🙂 🙂 🙂
побегал на дорожке.