Хорошая девочка Люси недавно вежливо обошла Новую Зеландию стороной, но одна из ее плохих сестер все же вдарила по стране. Пока ехал, придумал название тому что происходит: Wet and Windy Armageddon with traffic collapse. Ветер 30 км/ч с порывами до 50 км/ч. Когда он мне дул в лоб, я почти останавливался. А что делается на […]
Ну или что-то вроде 🙂 Я износил 3 цепи, одна Ultegra и две Dura Ace с пробегами 4576, 4165, 4673 км соответственно. Максим sladkovm отъездил около 8000 км на одной цепи, 105я, если мне не изменяет память (Максим поправь меня, если это не так) и удивляется почему мои цепи столько мало служат и мою и […]
Побегал вчера интервалы в новых Асиксах. 12 км набега и схватил острый приступ ITBS, но уже на правой ноге. Главное добежал нормально, почти и не было никаких ощущений. Начал растягиваться и уже после того как сделал растяжку на правый ITB, резко заболело… 🙁 Вчера и сегодня мажу ибупрофеновым гелем. При ходьбе и езде на […]
По следам сегодняшнего поста, поехал прокатиться на Марине, что бы посмотреть как себя ведет составная кассета (составленная из двух разных). Хорошо себя ведет! Прямо как бы быстрее ехать стал 🙂 Ну уж по крайней мере не скачет ни на донорских звездах, ни на родных 21-24-28. Равномерный ряд 12-13-14-15-16-17 с одной стороны вроде класс, а с […]
Еду сегодня на работу и вдруг вижу по тротуару идет велосипедист босиком без носков, туфли в руках, вел ведет другой рукой. Сразу себя вспомнил. 🙂 Остановился, спрашиваю нужна ли помощь. Мужик вроде как немного замялся от такого откровенного предложения, но потом признал, что помощь нужна, заднее колесо травит, единственный баллончик CO2 он уже израсходовал, а […]
Вчера посчитал статистику за март. Наел я на 118889 ккал. Причем я старался учитывать по честному, но при этом все равно какая-то неучтенка в еде была. Расход на обмен веществ по моим подсчетам составил 67996, что включает чистый метаболизм плюс 20% на обычную ежедневную деятельность. Метаболизм (или BMR) у меня считается на каждый день весами […]
Сейчас, на тяпницу, съел один кусочек нарезки какой-то салями, три чипсины и пару шоколадных шариков. Пришлось это все заедать чистыми кукурузными хлопьями и запивать водой. Что-то такое послевкусие гадкое осталось после этого джанка… Окончательно помог избавиться от этого послевкусия мед в количестве двух чайных ложек. Я стал принимать медовый гель перед выездом с работы домой. […]
Я сначала запустил этот пост на пробу в комьюнити ru_healthlife. Категорически против никто не высказался, значит, будем считать в этих моих измышлениях есть рациональное зерно 🙂 Хотя была у меня дискуссия с Титановым Аркадием на эту тему в Фейсбуке и он в целом был не согласен с моей теорией 🙂 Но все же! Друзья! […]
Как-то в середине января я жаловался в инстаграме, что на моих велотуфлях начала отходить подошва. В общем, сам факт меня, конечно, не удивил. Я купил туфли в мае 2012 года, буквально сразу после покупки Мерина. Потом еще прикупил Лапиерочку, а туфли гонял на обоих великах. И даже сменил уже одну пару шипов, да и вторая […]
Сгоняли мы тут опять в лес на мтбшках погонять. Увидели страшные заросли 🙂 По крайней мере я такой заросший и кривой, прямо скажем, дремучий, лес вижу первый раз. А еще я в этот раз упал рекордное количество раз, даже сбился со счета :). Но обошлось без травм, если не считать легкие царапины травмами. Собственно, рассказывать […]