В ответ на пост Титанового Аркадия… В субботу с утра сбегал на 8 километров быстрым темпом 5:12 мин/км, а после обеда ходили с Антохой 2 часа по соседним улицам и продавали шоколадки. Это у школы такой способ зарабатывания денег на компьютеры, книги, на строительство чего-то нового. Берут у шоколадной фабрики шоколадки и дают детям на […]
Сегодня до нас дошла отрыжка Антарктиды. Вчера на Южном острове снег был, а сегодня у нас заморозки. А вчера глубокая осень была: ехал на работу под дождем против сильного ветра и с деревьев летели коричневые листья. Вот так, за три дня от позднего лета к зиме погода скатилась… А еще я вчера нашел кусочек стекла […]
В минувшее воскресенье я между делом гонку катанул на 108 км (страва, ели кому интересно). Это Cycle for Life, которая вроде традиционной для меня становится. Я ездил эту гонку в 2012 и 2013 годах, а еще в 2013 году по тому же маршруту была гонка SRAM Tour de Ranges. Не скажу что поехал гонку совсем […]
Антоха проходит курс обучения плавания под парусами Вчера на Мериде пробил заднее колесо трижды! ТРИЖДЫ! Доехал до работы нормально, а ближе к вечеру вижу что заднее спущено. Перед выездом ставлю запаску, инспектирую покрышку, ничего не вижу, при том что был в помещении с отличным светом. Еду домой, на полпути чувствую что колесо спускает. Меняю камеру […]
В последнюю неделю перед марафоном я обдумывал как назвать и начать пост про мое участие в этом спортивном мероприятии. И ничего кроме связки “Можно ли в 50 лет первый раз пробежать марафон?” – “Можно, но не нужно!” мне в голову не приходило. Но реальность оказалась совсем не такой страшной как я ожидал. Но по порядку… […]
Побегал вчера интервалы в новых Асиксах. 12 км набега и схватил острый приступ ITBS, но уже на правой ноге. Главное добежал нормально, почти и не было никаких ощущений. Начал растягиваться и уже после того как сделал растяжку на правый ITB, резко заболело… 🙁 Вчера и сегодня мажу ибупрофеновым гелем. При ходьбе и езде на […]
По следам сегодняшнего поста, поехал прокатиться на Марине, что бы посмотреть как себя ведет составная кассета (составленная из двух разных). Хорошо себя ведет! Прямо как бы быстрее ехать стал 🙂 Ну уж по крайней мере не скачет ни на донорских звездах, ни на родных 21-24-28. Равномерный ряд 12-13-14-15-16-17 с одной стороны вроде класс, а с […]
Вчера посчитал статистику за март. Наел я на 118889 ккал. Причем я старался учитывать по честному, но при этом все равно какая-то неучтенка в еде была. Расход на обмен веществ по моим подсчетам составил 67996, что включает чистый метаболизм плюс 20% на обычную ежедневную деятельность. Метаболизм (или BMR) у меня считается на каждый день весами […]
Что-то от этого "естественного" бега у меня начали прибаливать левый голеностоп и правое колено. Причем голеностоп в передней левой части. А подошва левого кроссовка за сотню километров, что я бегаю "естественно" сточилась на внешнем краю так как пятка от "неестественного" бега не сточилась за 700 км. Может конечно я что-то не так делаю "естественно", и […]
На прошедшей неделе, благодаря ЖЖ френду Анатолию (спасибо Толя!), любезно предоставившему мне свой велосипед, мне выпала возможность покататься на его найнере Kona Kahuna, а после этого попытаться понять, стоит мне поддаваться маркетинговому вирусу или жить как жил 🙂 Как обещал, расскажу о своих впечатлениях.
За окном начинает бушевать циклон Люси, а у меня длинная тренировка по плану. Сижу и думаю: бежать или не бежать… Кстати классная анимация в реальном времени. Все-таки сейчас доем последний кусочек хлеба с медом и попробую бегануть. Дождь-то нам не помеха. А ветер пока еще не настолько сильный что бы урны и машины в воздух […]
Сейчас, на тяпницу, съел один кусочек нарезки какой-то салями, три чипсины и пару шоколадных шариков. Пришлось это все заедать чистыми кукурузными хлопьями и запивать водой. Что-то такое послевкусие гадкое осталось после этого джанка… Окончательно помог избавиться от этого послевкусия мед в количестве двух чайных ложек. Я стал принимать медовый гель перед выездом с работы домой. […]
Выложили фотофиниш с недавно прошедшего Round the Bays 2014. Единственная приличная фотка, но 30 монет за нее отдавать я не вижу смысла. Потому пусть будет так, цопирайтом 🙂 Не знаю, то ли шорты так вздулись, то ли на самом деле квадры такие… 🙂 Я уже вторую неделю как немного изменил режим питания, а именно, уменьшил […]